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电解质饮料的作用是什么（健身必备电解质饮料吗）（电解质饮料有什么作用）

酒店在线预定网 2024-04-25 03:31:26 41

电解质饮料是通过将一组化合物溶解在水中制成的饮料。它含有丰富的电解质，如钠、钾、镁、钙等，是维持人体健康的重要元素。电解质饮料深受热爱健身、运动人士的青睐。他们认为电解质饮料是健身运动的必备饮料。那么，电解质饮料有什么作用呢？它们对于健身真的很重要吗？

电解质饮料的主要功效如下：

-电解质饮料可以维持体液渗透压和水分平衡，维持体内酸碱平衡，参与人体多项功能的代谢。

-电解质饮料可以提高人体充分吸收饮料中糖原的能力，提高人体的肌肉活动能力，降低人体的代谢负荷。

- 电解质饮料可以缓解疲劳，促进糖分吸收，补充身体代谢消耗。

最近，朋友见面时问我：你和刘万红跳过舞吗？我还建议运动后喝电解质水。在徐东一家便利店，1995年以后出生的市民小江从货架上拿了一瓶电解水。她说以前的运动饮料又甜又油腻。运动后喝酒，她总担心练习白费。现在零糖电解质水使用的代糖，味道稍甜一些，更舒服。

记者在电商平台搜索电解液，发现相关产品超过3000种。有的店铺每月销量超过8000件，有的店铺评论超过18000件，其中好评占大多数。有网友表示非常解渴，适合运动后补充水分。有网友称在超市喝过，就上网囤了两盒慢慢喝。

在社交平台上，有网友介绍了电解质饮料的作用：电解质水中含有钠、钾、氯、锌血浆，还有维生素E和维生素EB6。运动前后喝水可以快速补充水分和电解质。任何一个错过了刘万红的女孩子都会伤心的。

从平台上的分享中不难发现，以往男性大多购买电解质水等运动饮料。如今，随着越来越多的女性加入健身群体，电解质水越来越受到女性消费者的青睐。

消费场景日益多元化

数据显示，功能饮料在电商平台增长38%，成为国内饮料市场增长最快的品类。在功能性饮料第二赛道上，电解质饮料增长225%，位列功能性品类第一。

中国食品行业分析师朱丹蓬表示，电解质水并不是什么新鲜事。早在20世纪90年代，健力宝就推出了电解质饮料。现在它突然变得流行起来，因为它只是满足了消费者的需求。随着健康的潮流，健身锻炼成为越来越多的人下班后打发业余时间的一种方式。带一瓶电解质饮料也成为健身标配。

朱丹蓬分析，虽然电解质水是很多运动员的标准健身习惯，但其消耗场景并不局限于运动后。休闲、吃饭、运动时喝一瓶电解质水已成为越来越多消费者的选择。

朱丹蓬认为，目前饮料市场的差异化优势并不明显。电解质水的细分赛道提升了品牌差异化优势，或吸引众多饮料品牌入局。这表明我国运动饮料行业将进入激烈竞争阶段，未来电解质水的市场容量将不断扩大，但不会太大。

然而，并非所有健美运动员都需要喝电解质饮料。一般来说，只有在高温高湿的环境下，或者高强度运动超过一个小时后才需要补充电解质饮料。对于大多数低到中等强度的运动，或持续时间少于一小时的运动，喝白开水就足够了。过多的电解质饮料不仅会增加体内钠的摄入量，引起水肿、高血压等问题，还会增加额外的热量摄入，影响健身效果。因此，电解质饮料并不是健身必不可少的，而是应该根据个人的运动强度和时间以及身体的反应适量饮用。

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